oleh: Keyra Praditha Arvi Asmoro
Gadget sudah jadi bagian penting dalam kehidupan mahasiswa. Mulai dari cari materi kuliah, nonton video pembelajaran, sampai komunikasi dengan dosen ataupun teman, semuanya bisa lewat smartphone atau laptop. Tapi, makin kesini, banyak mahasiswa yang justru lebih sering pakai gadget buat hiburan daripada buat belajar. Akibatnya, proses belajar bisa terganggu dan perkembangan mental pun ikut terpengaruh.
Apasih kecanduan gadget itu? Kecanduan gadget adalah kondisi dimana seseorang terlalu sering menggunakan perangkat digital, sampai lupa waktu dan mengabaikan kegiatan penting seperti belajar. Mahasiswa yang kecanduan biasanya susah fokus, gampang terditraksi, dan lebih tertarik buka media sosial daripada baca materi kuliah. Siapa yang paling terdampak? Mahasiswa, terutama yang baru masuk kuliah, jadi kelompok paling rentan. Mereka masih adaptasi dengan dunia kampus, tapi juga terbiasa dengan dunia digital.
Menurut penelitian dari Universitas Brawijaya, mahasiswa aktif menggunakan gadget bukan cuma buat belajar, tapi juga buat hiburan dan media sosial.Dimana kecanduan ini terjadi? Bisa dimana aja, di kos, di kampus, bahkan saat kuliah sedang berlangsung. Banyak mahasiswa yang tetap main gadget meski sedang ada kelas atau diskusi kelompk.
Kapan dampaknya terasa? Biasanya pelan-pelan. Awalnya cuma buka gadget sebentar buat hiburan, lama-lama jadi kebiasaan. Kalau nggak dikontrol, bisa bikin waktu belajar berkurang dan prestasi menurun.Kenapa gadget bisa ganggu belajar? Karena gadget penuh distraksi: notifikasi, video pendek, game, dan media sosial. Hal-hal ini bikin mahasiswa susah fokus dan gampang terditraksi. Menurut jurnal dari UNSRAT, penggunaan gadget yang berlebihan bisa menurunkan motivasi belajar dan bikin mahasiswa jadi males baca buku.Gimana cara mengatasinya?Bikin jadwal belajar yang jelas dan batasi waktu main gadget.
Pakai aplikasi pengingat atau pemblokir media sosial saat belajar.Cari teman belajar biar lebih semangat dan nggak tergoda buat buka gadget.Ganti kebiasaan scrolling dengan aktivitas lain, missal nya baca buku atau olahraga ringan. Gadget itu bukan musuh, tapi kalau dipakai tanpa kontrol, bisa jadi penghambat belajar. Mahasiswa perlu sadar bahwa kecanduan gadget bukan cuma soal waktu yang terbang, tapi juga soal kesehatan mental dan kualitas belajar. Jadi, yuk mulai belajar bijak pakai gadget biar kuliah tetep lancer dan pikiran tetep sehat.,(*)
**Mengupas urgensi optimalisasi nalar Gen-Z dalam mengantisipasi disinformasi yang kian masif. Disusun oleh Keyra Praditha A.A. dengan NIM 1152500105 guna memenuhi tugas Drs. Widiyatmo Ekoputro, M.A. dosen mata kuliah Pengantar Psikologi di Universitas 17 Agustus 1945 Surabaya. (*)
